肉離れ(ハムストリングス)について
![肉離れ(ハムストリングス)について](https://genki.top/wp-content/uploads/2023/04/S__27279376-1024x464.jpg)
筋肉が切れそうで怖い」「痛くて全力で走れない」そんな不安をお持ちの方へ
「走っていて筋肉がブチッとなった」「痛くて足が伸ばせない」「力が入らない」
このような症状は、肉離れかもしれません。肉離れは、筋肉が収縮しながら外力によって伸ばされる(力が入っている状態で伸ばされる)ときに発生することが多く、ハムストリング(太もも裏)>下腿三頭筋(ふくらはぎ)>大腿直筋(太もも前)の順に発生頻度が高いです。
ハムストリングは全力疾走でケガをする大学生が多く、下腿三頭筋はテニスや運動会などのレクリエーション中にケガをする中年層が多く、大腿直筋はサッカーのキック動作でケガをする高校生以下の子供に多い傾向があります(図1)。
![ハムストリングスの解剖](https://genki.top/wp-content/uploads/2023/04/スクリーンショット-2023-04-21-17.35.10.png)
重症でない肉離れは、ある程度安静にすれば痛みが引きます。
痛みがなくなったので徐々にスポーツ復帰して、結果的に再発するケースが後を絶ちません。私たちは、繰り返す肉離れによって、全力でプレーができなくなった選手をたくさん見てきました。
正しい治療とリハビリテーションを行えば、肉離れの再発のリスクは軽減できます。
肉離れの症状について
肉離れはざっくりと全治3~5週間といわれていますが、損傷の程度によってばらつきが大きいです。
日本整形外科学会が推奨するSLR(図2)による重症度評価では、SLR30度までしか上がらなければ重症、30度から70度までは中等度、70度以上上がれば軽症と分類されます。
![肉離れの重症度分類](https://genki.top/wp-content/uploads/2023/04/スクリーンショット-2023-04-21-17.41.28-1024x701.png)
またMRI画像でのJISS分類(図3)により、再発せずに復帰できるおおよその期間が予測可能になりました。
できる限りMRIの情報に基づいて復帰までの計画をつくる必要があります。
![ハムストリングス肉離れのJISS分類](https://genki.top/wp-content/uploads/2023/04/スクリーンショット-2023-04-21-17.44.40-1024x505.png)
Genki鍼灸整骨院・Genki REHAでは、医師と連携してMRIによる診断を行い、損傷部位と重症度を明らかにして治療を進めます。
まず腫れの状態と損傷部位の評価をします。詳しく圧痛(押してどこが痛いか)を評価して、おおよその損傷部位を推測します(深い場所では横向けに寝て評価します)(図4)。
![ハムストリングス肉離れの圧痛による評価](https://genki.top/wp-content/uploads/2023/04/スクリーンショット-2023-04-24-13.06.46-1.png)
受傷後、時間が経過すると出血が広がり、圧痛の部位が的確に損傷部位を表していないことがあるので注意が必要です。
ピンポイントに損傷部位への治癒促進を進めていくことは、我々が行う速攻治療において非常に重要であります。
そのために損傷部位の詳細な評価を行っています(図5)(図6)(図7)。
![損傷部位の大まかな評価(近位側ー遠位側)](https://genki.top/wp-content/uploads/2023/04/スクリーンショット-2023-04-24-13.07.01-1024x680.png)
![ハムストリング肉離れの損傷部位の詳細な評価](https://genki.top/wp-content/uploads/2023/04/スクリーンショット-2023-04-24-13.10.05-1024x242.png)
図7アクティブニーエクステンション:股関節を90°に曲げた状態から膝関節を伸ばす
※どちらとも左右差を確認
Genki鍼灸整骨院・Genki REHAでの
肉離れの速攻治療コンセプト
![肉離れの治療コンセプト](https://genki.top/wp-content/uploads/2023/05/スクリーンショット-2023-05-24-15.14.30-12-1024x668.png)
1.炎症を抑える → 生体微弱電流|除痛鍼|炭酸ガス経皮吸収療法|アイシング
2.筋膜の伸びを良くする → 筋膜リリース
3.筋肉の緊張を緩和する → ダイレクトストレッチ|ガンマ抑制療法|ハイボルト
4.損傷した筋肉を活性化する → 運動療法|EMS
5.良く行う動作で必要な筋力を強化する → 筋力トレーニング
スポーツによる肉離れの治療は、まず腫れの除去と痛みの緩和を図ります。
そして腫れや痛みが改善されてから、再発を防止するために、柔軟性の改善と筋肉の強化を行っていくというのが基本の流れです。
損傷部位の周囲には細かな筋肉緊張が過剰に強くなっている部位があるので、そこをほぐしながら、損傷部位の治癒を促進する治療を行っていきます。
筋肉の強化は、痛みを確認しながら、短縮性収縮→遠心性収縮→瞬発的な収縮へと段階的に行っていきます。
また一部分に負担がかからないように全体的で効率的な動き作りを行っていきます。
そして最終的にはスポーツ動作を一場面を切り出した負荷の強い局面で耐えれる筋肉にしていきます。
このようにGenki鍼灸整骨院・Genki REHAでは、患者様の状態やスポーツ動作に合わせて治療プランやリハビリを組み立ていきます。
スポーツ現場で得た知識、技術をベースに近隣の医師と連携をとりながら、早期に痛みをとる治療から再発予防のリハビリまで行っていきます。
肉離れの治療に精通した施術者が対応する整骨院・パーソナルトレーニングジムとして、痛みの根本原因にフォーカスした治療とトレーニングを京都市の四条烏丸・四条大宮・二条駅・西京極・丸太町、そして高槻市の皆様にお届けいたします。
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【初回の治療について】
■料金
保険と自費合わせて:約30分3500円
自費のみご希望の場合:約30分6000円
■初回治療時間について
初回の治療時間は約30分ほどです。問診から治療方針のご説明までを含めた所要時間は約60分程度となります。丁寧な問診と説明で、安心して治療を受けていただけます。
※治療時間はあくまで目安で前後する可能性があります
■2回目以降の料金について
2回目以降の料金は、お身体の状態や治療内容によって異なりますが、1回あたり500円〜4500円が一般的です。具体的な料金については、担当スタッフが詳しくご説明いたしますので、お気軽にお問い合わせください。
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京都市 右京区
かどの Genki鍼灸整骨院
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〒615-0901
京都府京都市右京区梅津南広町93
TEL:075-865-0021
◉ 診療時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝日 |
9:00~12:00 | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | △ | / | / |
15:30~20:00 | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | △ | / | / |
※△…土曜日は、9:00~17:00の受付です。
※日曜・祝日は休診させていただきます。
(祝日営業している場合もあり9:00~17:00の受付)
※電話もしくはLINEにてご予約可能です。
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Genki REHA
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〒602-8148
京都府京都市右京区西京極徳大寺団子田町64 京都アクアリーナ1F
TEL:075-315-2127
◉ 診療時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝日 |
10:00~14:00 | ○ | / | ○ | ○ | ○ | △ | △ | / |
16:00~20:00 | ○ | / | ○ | ○ | ○ | △ | △ | / |
※△…土曜・日曜は、10:00~17:00の受付です。
※火曜・祝日は休診させていただきます。
(祝日営業している場合もあり10:00~17:00の受付)
※電話もしくはLINEにてご予約可能です。
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京都市 中京区
烏丸 Genki鍼灸整骨院
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〒604-8227
京都府京都市中京区西洞院通錦小路上る古西町436 興和セントラルビル1F
TEL:075-255-0209
◉ 診療時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝日 |
9:30~13:00 | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | △ | / | / |
16:00~20:00 | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | △ | / | / |
※△…土曜日は、9:00~17:00の受付です。
※日曜・祝日は休診させていただきます。
(祝日営業している場合もあり9:00~17:00の受付)
※電話もしくはLINEにてご予約可能です。
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Sports & Beauty
Genki鍼灸整骨院 千本三条店
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〒604-8871
京都府京都市中京区壬生朱雀町1 トレコートプレミアム京都二条1号
TEL:075-366-8508
◉ 診療時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝日 |
9:30~13:30 | ○ | ○ | / | ○ | ○ | △ | △ | / |
16:00~20:00 | ○ | ○ | / | ○ | ○ | △ | △ | / |
※△…土日は、9:30~17:00の受付です。
※水曜・祝日は休診させていただきます。
(祝日営業している場合もあり9:30~17:00の受付)
※電話もしくはLINEにてご予約可能です。
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京都市 上京区
丸太町 Genki鍼灸整骨院
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〒602-8148
京都府京都市上京区丸太町通堀川西入西丸太町171 中西ビル1FTEL:075-802-2117
◉ 診療時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝日 |
9:00~12:00 | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | △ | / | / |
15:30~20:00 | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | △ | / | / |
※△…土曜日は、9:00~17:00の受付です。
※日曜・祝日は休診させていただきます。
(祝日営業している場合もあり9:00~17:00の受付)
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大阪府 高槻市
高槻 Genki鍼灸整骨院
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〒569-0804
大阪府高槻市紺屋町7-19 IIDAビル1F
TEL:072-682-5678
◉ 診療時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝日 |
9:30~13:00 | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | △ | / | / |
16:00~20:00 | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | △ | / | / |
※△…土曜日は、9:00~17:00の受付です。
※日曜・祝日は休診させていただきます。
(祝日営業している場合もあり9:00~17:00の受付)
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石川県 金沢市
Genki鍼灸整骨院 金沢田上店
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〒920-1157
石川県金沢市田上さくら2丁目7番地 エイムスカイシップ1F
TEL:076-225-7177
◉ 診療時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝日 |
10:00~14:00 | ○ | / | ○ | ○ | ○ | △ | / | / |
16:00~20:00 | ○ | / | ○ | ○ | ○ | △ | / | / |
※△…土曜日は、10:00~18:00の受付です。
※火曜・日曜・祝日は休診させていただきます。
(祝日営業している場合もあり10:00~18:00の受付)
※駐車場はフィットイネスクラブエイムのをご利用ください
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![当院の初回の流れ](https://genki.top/wp-content/uploads/2022/12/店舗一覧_施術の流れ.jpg)
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![一生もんの身体つくる](https://genki.top/wp-content/uploads/2022/12/店舗一覧_一生もん.png)
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当院では保険診療が受けられます
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